5 ماده غذایی که باید هر روز مصرف کنید | طب ایرانی

 

5 ماده غذایی که باید هر روز استفاده کنین

 

 

پرتقال (یا آب پرتقال): یه منبع پر از فولیک اسید، فیبر، آنتی اکسیدان، بتا کاروتن، ویتامین ث و ترکیبات ضد سرطانی فلاونوئید و کاروتنوئید.

 

سبزیجات دارای برگ تیره: سرشار از ترکیبات ضد سرطان، ویتامینا و مواد معدنی. اسفناج، کلم و شلغم رو امتحان کنین. این سبزیا رو به صورت خام یا آب پز استفاده کنین و در سالادها و یا به صورت تفت داده استفاده کنین.

 

غلات سبوس دار (یا منبعی که غنی از سبوس گندم باشه): مانع یبوست و عامل ضد سرطان موثر که از ایجاد پلیپ جلوگیری می کنه و با کم شدن فراوردهای استروژنی،علیه سرطان سینه عمل می کنه.

 

ماست (کم چرب و شامل باکتریای موثر و به درد بخور): با رسوندن کلسیم به بدن از پوکی استخون پیشگیری می کنه، کارکرد ایمنی بدن رو بالا می بره، با میکروبا مقابله می کنه، خواص ضد سرطانی داره و از عفونتای گلو ودهان جلوگیری می کنه.

 

گوجه فرنگی: این گیاه خوش طعم پر از ویتامین ث و لیکوپنه. هم اینکه به کاهش خطر شکلای جور واجور سرطان از جمله سرطانای معده، دهن، مثانه، دهانه رحم، روده بزرگ و پروستات کمک می کنه.

 

 
 

 

.

منبع :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *