5 ماده غذایی که شما را زیباتر می کند | تغذیه سالم

5 ماده غذایی که شما رو قشنگ تر می کنه

هدف از تغذیه درست رسوندن بدن به بیشترین حد سلامت ممکنه اما اگه کنار اون خوش قیافه هم شیم کسی اعتراض نداره.
خانوما مبالغ خیلی زیادی رو واسه قشنگ تر شدن هزینه می کنن اما شاید باور نکنین مواد غذایی مثل اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه فرنگی لوازم آرایشی ارزانی هستن که می تونن شما رو قشنگ تر کنن.
گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن قرمز رنگه. این ماده باعث می شه پوست آدم از یه حدی قرمزتر نشه. به صورت علمی به اثبات رسیده که این ماده از پوست در برابر آفتاب مراقبت می کنه. پس به جای به کار گیری کرمای ضدآفتاب میشه حجم بیشتری گوجه فرنگی خورد که حتی واسه نابود کردن چین و چروک های پوست هم خیلی خوبه.
اسفناج :
اسفناج نه فقط سیستم دفاعی بدن رو بالاتر می بره بلکه باعث درخشش چهره شمام می شه. اسفناج ماده ای به نام لوتئین داره. آنتی اکسیدانی که نورهای مضر واسه چشم رو به خود جذب کرده و از آسیب دیدن سلولای چشمی جلوگیری می کنه. چشم هرچقدر سالم تر باشه درخشش بیشتری داره. آب انگور قرمز و شکلات تلخ این دو ماده غذایی هر دو ترکیبی به نام پلی فنول دارن. تحقیقات نشون داده این ترکیب واسه طولانی تر کردن عمر سلولای پوست خیلی خوبه.
واسه داشتن پوستی صاف و سالم بهتره آب انگور قرمز و شکلات تلخ بخورین البته مراقب استفاده زیادتر از اندازه اونا هم باشین.
کرفس می دونستین کرفس آدما رو خندان تر می کنه؟
جویدن کرفس لثه ها رو ماساژ میده و بین دندانا رو تمیز و اونا رو نورانی تر می کنه.
خشکبار بادام زمینی منبع کاملی از سلنیومه.
ماده عالی که واسه سلامت و سرحالی موها خیلی خوبه. گردو هم اسیدهای مفیدی داره که موها رو خوش حالت تر و نورانی تر می کنه. خوردن خشکبار زیاد می تونه دلیل چاقی شه ولی فقط کافیه روزی 2 عدد بادام زمینی بخورین تا مواد عالی لازم رو به بدن و موهاتون برسونین.

 

منبع :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *