5 ماساژ مخصوص کاهش وزن و چربی + تصاویر | چاقی

5ماساژ ساده که وزن اضافه حاصل از چربی و سموم بدن رو کم می کنه

هممون میدونیم که ماساژ در آرامش دردها و درمان استرس عجیب عمل میکنن اما تموم فواید ماساژ این نیس ماساژ لنفا موجب چرخش خون و آزاد شدن سموم از بدن می شه؛ یکیازمهم ترین فواید ماساژ کاهش وزن است که در سرتاسر دنیا از این مسئله استقبال می شه ، در این بخش از تناسب اندام نمناک می خوایم چند ماساژ مخصوص دفع سموم و کاهش چربی هایبدن رو براتون بگیم.

ماساژ کاهش وزن و دفع سموم و چربی جمع شده در بدن

نکات زیررا واسه دفع سموم و برگشت سلامتی و چربی سوزی انجام بدین:

5 ماساژ مخصوص کاهش وزن و چربی + تصاویر

کاهش وزن و رفع چربیای بدن با ماساژ 

ماساژ کاهش وزن با ماساژ کفل یا همون نشیمنگاه

ماساژ کفل محرک کاهش چربی در این ناحیه س ، واسه این منظور با نوک انگشتان به آرومی کفلها رو از بالای پا به صورت زمونه ای و به سمت باسن یعنی از پایین به بالا ماساژ بدین تا موجب چرخش خون و آزاد شدن سموم شه و در نتیجه چربیای این بخش از بدن خیلی راحت کم بشن.

 

ماساژ پاها واسه کاهش وزن و رفع چربی

ماساژ بخش داخلی رانهابه چرخش خون وکاهش چربی در این ناحیه کمک می کنه ، با انگشت شست فشار به ناحیه کشاله ران بیارین و ماساژ بدین ؛ یادتون باشه که این ماساژ باید از بیرون به داخل روی رانها انجام می شه.

این حرکات علاوه بر چربی سوزی و چرخش خون به بدن کمک می کنه که با سلولیت مقابله کنه.

 

ماساژ زانوها مخصوص کاهش چربی و وزن اضافه 

ماساژ زانو واسه کاهش وزن و رفع سموم انباشه در بدن

ماساژ زانو واسه کاهش وزن 

ماساژ زانوا به کاهش شلی پوست کمک می کنه

روی صندلی بشینین واز کاسه زانو شروع کنین همانن تصویر به طرف بیرون ماساژ بدین و ضربه های کوچیک به کاسه زانو بزنین.

کاهش چربی و وزن اضافه بدن با ماساژ ساق پا

ماساژ ساق پا به سفتی پوست و کاهش سلولیت کمک می کنه دراز بکشین و2بالشت زیر پا بذارین یکی از پاها رو به سمت سینه بکشین و بعد ساق پا رو بادو دست ماساژ بدین و ضربه فشارهای کوچیک به پا بیاره

ماساژ قوزک پا به خاطر کاهش وزن 

ماساژ کاهش وزن از راه قوزک پا

ماساژ قوزک پا محرک چرخش خون در کل بدنه و سموم رو آزاد می کنه

واسه این کار هر دو دست رو در دورقوزک پا حلقه کنین و به سمت بیرون ماساژ بدین یادتون نره زرد پیا هم احتیاج به ماساژ دارن.

5 ماساژ مخصوص کاهش وزن و چربی + تصاویر

منبع : گروه ترجمه نمناک/ ف.ن

.

منبع : namnak.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *