5 مرحله برای کوچک کردن سایز سینه ها | رژیم غذایی

اندازه سینه در خوش اندامی بالا تنه زنان موثره. بزرگ بودن اندازه پستانا بدن رو چاق و بزرگ نشون میده و برعکس.

اگه شما خانوم و یا دختر خانمی هستین که از بزرگ بودن زیادتر از اندازه اندازه سینه هاتون خسته شدین باید بدونین که راه ها و ترفندهایی واسه کوچیک تر کردن اصولی پستانا وجود دارن.

ترفندهای اصولی کوچیک کردن اندازه سینه ها

شاید سینهای بزرگ ظاهر جذابی دارا باشن، اما می تونن از نظر جسمی زجرآور بوده و باعث بدشکلی و ناراحتی در قسمت پشت، گردن و شونِه شن. اگه سینهاتون زیادتر از اندازه بزرگ باشن، ممکنه احساس خجالت کنین و شاید حتی در پیدا کردن لباسای مناسبتان دچار مشکل شید.

کوچکتر کردن سینهاتون می تونه از این مشکلات کم کنه و به شما کمک کنه که ظاهر و احساس بهتری داشته باشین. خیلی از خانوما فکر می کنن که نمی تونن از شر سینه هاشون خلاص شن، اما روشای زیادی واسه کاهش اندازه سینه هست که ممکنه واسه شما به درد بخور باشه. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که بدن هر فردی فرق داره، پس شاید مجبور شید واسه رسیدن به یافته های مورد نظرتون، بیشتر از یه روش رو امتحان کنین.

قدم اول

چربی بدنتون رو کم کنین و اونو با عضله جانشین کنین. قسمت بیشتر بافت سینه از چربیه، پس از دست دادن وزن، بیشتر به معنی کاهش حجم سینه س. تا زمان رسیدن به وزن سالمی که به وسیله دکتر یا متخصص تغذیه تون تعین شده، به کاهش وزنتون ادامه بدین. وقتی که به وزن سالمتان رسیدید، اندازه سینه تون رو اندازه بگیرین و ببینین که از سینهای جدیدتون راضی هستین یا نه. به پیشنهاد کالج طب ورزشی آمریکا، دست کم باید ۵ روز در هفته بمدت نیم ساعت ورزش کنین.

قدم دوم

واسه کاهش حجم سینه ها، شیر دادن به کودکتون رو متوقف کنین. شیر دادن به کودک باعث افزایش قابل توجه اندازه سینه ها می شه، چون سینهاتون به اسباب تولید و ذخیره شیر تبدیل می گردن. در زمانیکه تلاش دارین کودکتون رو از شیر بگیرین، ممکنه سینهاتون بزرگتر شن، چون کودکتون با ولع بیشتری شیر می خوره. پس کم کم روال شیر دادنتون رو تغییر بدین وبرای کاهش فشار، فقط به قدر کافی شیر بدین. وقتی که تولید شیر متوقف شه، اندازه سینهاتون کوچکتر می شه.

قدم سوم

واسه انتخاب سینه بند مناسب، اندازه سینه تون رو اندازه بگیرین. سینه بندی که به طور کامل اندازه شما باشه، می تونه واسه به کمترین حد ممکن رسوندن درد سینه، پشت، شونِه، و گردن، که بخاطر سینهای سنگین ایجاد شده، پشتیبانی کافی رو جفت و جور کنه. اگه علاقمند به جنبه زیبایی سینهای کوچکتر هستین، سینه بندی رو انتخاب کنین که واسه کاهش ظاهر سینهای بزرگ طراحی شده.

قدم چهارم

در مورد جراحی کوچیک کردن سینه با دکتر یا یه جراح پلاستیک معتبر مشورت کنین. واسه سینهای بسیار بزرگ، ممکنه جراحی کوچیک کردن سینه تنها گزینه ممکن باشه. هم اینکه اگه سینهاتون ناراحتی زیادی براتون ایجاد می کنن، شاید جراحی از نظر پزشکی هم لازم باشه. زمان بهبودی این جراحی حدود یه ماه س، و اگه بتونین ثابت کنین که ضرورت پزشکی داره، ممکنه به وسیله بیمه پوشش داده شه.

قدم پنجم

با پزشکتون در مورد شرایط زمینه ای احتمالی که ممکنه به بزرگ شدن سینه ها کمک کنه صحبت کنین. این واسه مردان اهمیت بیشتری داره! مشکلات هورمونی و بعضی از شکلای جور واجور تومورها می تونن باعث رشد سینه شن. واسه گرفتن بهترین یافته های، برنامه درمانی پزشکتون رو دنبال کنین.

.

منبع : faranaz.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *