5 میوه برای سلامت کلیه ها و کبد | سبزیجات

هندوانه یکی از بهترین میوه ها واسه تمیزی و پاکسازی کلیه ها و هم اینکه بهبود سلامت کبد است. به خاطر اینکه دیورتیک (ادرارآور) است و خواص تصفیه کنندگی داره.

شما واسه ارتقای سلامت کلیه ها و کبدتون چه فکری کردین؟ در قدم اول لازمه که سبک زندگی تون رو بهتر کنین، رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرین، نمک و چربیای مضر رو به کمترین حد ممکن برسونین. ورزش کنین، سیگار نکشید و استرس رو از خود دور کنین. علاوه بر اینا میوه های مفیدی هم هستن که واسه سلامت کلیه ها و کبد به درد بخور هستن که در این مطلب به 5 نمونه از اونا می پردازیم. لطفاً با ما همراه باشین.

هندوانه
تصور نمی کنم کسی در دنیا از هندوانه بدش بیاد. یه میوه آبدار، شیرین و خوشمزه که روزای گرم تابستون رو قابل تحمل می کنه. می تونین از آب هندوانه استفاده کنین و یا اینکه اونو در ترکیب سالاد میوه بریزین تا بیشتر از خواص اون بهره مند شید.

باید بدونین که هندوانه یکی از بهترین میوه ها واسه تمیزی و پاکسازی کلیه ها و هم اینکه بهبود سلامت کبده. به خاطر اینکه دیورتیک (ادرارآور) است و خواص تصفیه کنندگی داره. یکی از بهترین روشای به کار گیری هندوانه به خاطر ارتقای سلامت کلیه ها و کبد به کار گیری آب اون هستش. یادتون باشه که همیشه از هندوانه تازه و به طور کاملً رسیده استفاده کنین.

خونواده بریا
بریا همون توتا و میوه های کوچیکی مانند تمشک، توت فرنگی، بلوبری، مورد و چیزای دیگه ای به جز اینا هستن که خواص فوق العاده ای دارن.

میوه مورد یکی از میوه های معروف و پرخاصیته که آب اونو بهترین روش طبیعی واسه تمیزی و پاکسازی مثانه و کلیه ها می دونن.

به نظر محققان این میوه هم اینکه واسه بهبود کارکرد کبد خوبه. به خاطر اینکه این میوه های ریز پر از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات سم زدا هستن. مورد و دوستان بی هسته و ریزش واسه دفع سموم از بدن و مراقبت سلولا از آسیبای رادیکالای آزاد فوق العاده عمل میکنن. این میوه ها از تجمع باکتریا در مثانه جلوگیری می کنن و اثر زیادی در سلامت معده و روده ها دارن.

لیموترش
لیموترش یکی از بهترین درمانای طبیعی هست. شایدً شمام از فواید نوشیدن آب شامل لیموترش (به صورت ناشتا) زیاد شنیدین. اما میدونید که لیموترش واسه مراقبت از کبد و کلیه هاتون هم خوبه؟ باید بدونین که لیموترش تصفیه کننده طبیعی بدنه و با هر عامل عفونت زایی مقابله می کنه.

اگه دچار کبد چرب شدین به این میوه ترش اعتماد کنین. لیموترش پر از ویتامینا و مواد معدنیه که باعث تقویت کلیه ها و کبد می شن. علاوه بر این لیموترش می تونه به تجزیه مواد غذایی در معده کمک کرده و اینطوری به هضم راحت غذا هم کمک کنه.

سیب
از خواص سیب هر چی گفته شه باز کمه. فرقی نمی کنه سیب سبز باشه یا قرمز! این میوه بهشتی واسه ارتقای سلامت کبد و کلیه ها فوق العاده س و قلب نازنین شما رو از بیماریا و ناخوشی نجات میده. پیشنهاد می کنیم که هر روز صبح در وعده صبحونه یه عدد سیب بخورین. یادتون باشه که سیب رو با پوست بخورین (البته اگه ارگانیکه و یا مطمئنین به آفت کش ها آلوده نیس). چون بیشترین اندازه فیبر و ویتامینای این میوه در پوست اون قرار داره.

قرمزترین انگور رو انتخاب کنین. چون شامل بیشترین اندازه آنتی اکسیدانه و در مقایسه با انگور سفید فایده های درمانی بیشتری داره. انگور دیورتیک (ادرارآور) است و به پاکسازی کلیه ها و هم اینکه بهبود کارکرد کبدی کمک می کنه

سیب باعث کاهش کلسترول بد خون شده و به تنظیم تری گلیسیرید بدن کمک می کنه و واسه کارکرد کبد و کلیه ها فوق العاده س. بهتره روزانه یه عدد سیب بخورین. یادتون باشه که اونو با دقت شستشو داده و با پوست بخورین.

انگور قرمز
پیشنهاد می کنیم که قرمزترین انگور رو انتخاب کنین. چون شامل بیشترین اندازه آنتی اکسیدانه و در مقایسه با انگور سفید فایده های درمانی بیشتری داره. انگور دیورتیک (ادرارآور) است و به پاکسازی کلیه ها و هم اینکه بهبود کارکرد کبدی کمک می کنه.
این میوه های خوش رنگ و خوشمزه پر از آنتی اکسیدانا، ویتامینا و مواد معدنی جور واجور هستن که واسه دفع مواد مضر از بدن مناسب هستن. انگور قرمز از 80 درصد آب تشکیل شده به خاطر همین پیشنهاد می شه که از زمان شروع فصل اون هر روز انگور بخورین.

بهتره بدونین که مثل سیب و گلابی بیشترین خواص انگور در پوست نازک اون گذاشته شده. پیشنهاد می کنیم واسه افزایش مصرف انگور، اونو به غلات صبحونه، ماست یا سالاد و چیزای دیگه ای به جز اینا اضافه کنین و از خواص به درد بخور اون بهره مند شید.
می تونین از آب انگور طبیعی هم استفاده کنین. این میوه شامل آنتی اکسیدان قوی «رسوراترول» است. یافته های پژوهشا نشون میده که این آنتی اکسیدان واسه درمان کبد چرب بسیار موثره.

 

فاطمه مهدی پور


منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *